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WBTB法（Wake Back To Bed）**は、二度寝を活用して夢をコントロールする「明晰夢（ルシッドドリーム）」を見やすくする方法として注目されています。しかし、WBTB法は明晰夢だけでなく、効率的な睡眠サイクルを作り、深い眠りとス...

1. 明晰夢（ルシッドドリーム）とは？明晰夢（めいせきむ）とは、夢を見ている最中に「これは夢だ」と自覚しながら夢をコントロールできる夢のことです。英語では「Lucid Dream（ルシッドドリーム）」と呼ばれます。通常の夢では、私たちは夢の...